Наш консультант
Здравствуйте.
Вы можете задать нам вопрос в скайпе
Позвонить консультанту
Заказать по тел.
тел: 0487715843
тел: 37355249707
Корзина
Пусто
Заказать

Если ноги устали

В конце рабочего дня, особенно в жару, ваши ноги начинают болеть, отекают, вы чувствуете слабость и тяжесть в ногах? Правильный уход за ногами – верный способ сохранить их здоровье и силу! Такой уход предполагает проделывать следующее: гимнастику, ванны, подборку удобной обуви, применение лечебно-косметических средств для ног, правильно организовывать рабочий день.

Если к вечеру вы валитесь от усталости, расположитесь в кресле и на пару минут положите ноги на какую-то опору, которая находится выше уровня головы. Ложась спать, кладите ноги на подушку, чтобы они были немного приподняты.

Массаж ногПривести в тонус утомленные мышцы ног поможет контрастная ванночка. Для неё потребуется 2 таза (один с холодной, другой с горячей водой, имеющей температуру до 40 градусов). Сядьте на диван и опускайте ноги на несколько секунд сперва в горячую воду, а после – в холодную на такое же время. Переменно опускайте ноги в тазик с горячей и холодной водой 15-20 раз. Завершая данную процедуру, поставьте ноги в тазик с холодной водой, потом разотрите их с помощью махрового полотенца и обильно смажьте питательным кремом или нанесите смягчающее масло. Круговыми движениями рук массируйте ступни снизу вверх, по направлению от пальцев к щиколотке. В том случае если ваши ноги, кроме того, что устали еще и замерзли, тогда перед массажем нанесите на ваши ножки мазь, в составе которой есть ментол, камфора либо экстракт эвкалипта. Делайте массаж стоп большими пальцами рук. Сидя на стуле или ковре, согните одну ногу в колене и поставьте её на колено другой. Сожмите правую руку в кулак и его костяшками упритесь в ступню согнутой ноги и массируйте её, немного надавливая, круговыми движениями. Пару раз согните и разогните пальцы на обеих ногах. Затем круговыми движениями ладоней делайте массаж ног от щиколотки до колена. Массаж ног делать противопоказано, если вы страдаете варикозом.

Делая массаж ступней, можно улучшить самочувствие всего организма. Массируя круговыми движениями большой палец ноги, вы можете снять головную боль. Если боль очень сильная, сделайте массаж всех пальцев ног. Снять усталость и даже воспаление глаз можно, если помассировать участок ступни, расположенный под средним пальцем. Лёгкими надавливающими движениями делайте массаж участка ступни под мизинцем, если вы чувствуете боль и заложенность в ушах.

Массаж ног можно делать с помощью жёсткого полотенца. Возьмитесь за концы полотенца, прижмите его к ступням, разотрите их и после этого более лёгкими движениями разотрите колени и бёдра. Когда кожа порозовела, массаж можно закончить.

Эффективно снимает усталость ног массаж щёткой с достаточно твёрдой щетиной, однако если щётка будет слишком жёсткой, вы можете повредить и поцарапать кожу. Разотрите круговыми движениями ступни, после чего плавными движениями не сильно надавливая, переходите по ноге до уровня ягодиц. После окончания массажа щёткой намажьте ноги питательным кремом или бальзамом.

Если ноги устали и отекли, их можно потереть кусочками льда. Больший эффект можно достичь, если приготовить лёд из ромашкового отвара или отвара крапивы, шалфея.